Nestes anos de vida estressante e rápida, a meditação e os cuidados com o estado mental de alguém tornaram-se algo muito procurado por todos.
Os exercícios de meditação buscam melhorar a concentração, promover relaxamento, esquecer ansiedades e medos, encontrar a energia mental para enfrentar os problemas da vida que parecem impossíveis.
Os aplicativos de meditação para smartphones cresceram muito nos últimos anos, não apenas em popularidade, mas também em sua qualidade, tornando-se ferramentas verdadeiramente eficazes e não apenas jogos ou experimentos.
Geralmente, esses aplicativos criam sons relaxantes, com vídeos a seguir, tutoriais e guias escritos por médicos e especialistas do setor.
A maioria dos melhores aplicativos de meditação pode ser baixada e usada gratuitamente, com limitações que geralmente exigem assinaturas para desbloquear as funções mais importantes ou continuar usando-as.
Ao privilegiar soluções gratuitas, vemos os melhores aplicativos para meditação, que também estão em italiano .
Leia também: Use seu smartphone para relaxar e se sentir bem (melhores aplicativos)
1) A Meditação Consciente (Android e iPhone) é um dos serviços de meditação mais utilizados no mundo, que ensina como meditar passo a passo, dia a dia, a qualquer momento.
Começa com coisas como contar respirações e fazer exercícios mais complexos.
Qualquer exercício pode ser feito a qualquer momento.
Infelizmente, o aplicativo é gratuito apenas por 7 dias, e você terá que pagar a assinatura mensal por cerca de US $ 4.
2) Calm (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação gratuito na versão básica que pode ser suficiente para uso de baixo nível, mas é um dos mais caros se você deseja desbloquear o conteúdo extra.
Através do aplicativo, você pode fazer sessões de meditação entre três e 25 minutos e seguir um programa diário de 10 minutos, um programa de sete dias e um programa de três semanas.
O objetivo da calma é diminuir a ansiedade, melhorar a auto-estima e a concentração e promover um sono mais repousante.
3) Headspace (Android e iPhone) é um dos aplicativos de meditação mais populares para iniciantes e especialistas.
O aplicativo oferece exercícios para treinar a mente para meditar, respirar, se acalmar quando estressado, para remover o estresse e dormir melhor à noite.
Existem centenas de programas para escolher, muitos de graça.
4) Vamos meditar: meditação guiada (Android) é um dos poucos aplicativos de meditação verdadeiramente gratuitos, com 30 meditações guiadas e uma interface simples.
Curiosamente, a falta de recursos especiais ou avançados torna este aplicativo mais simples que os outros e, portanto, ainda melhor para não se estressar e encontrar relaxamento imediatamente.
Ele também não contém compras ou anúncios no aplicativo, portanto, absolutamente limpo.
5) Pacifica - Stress & Ansiety (Android e iPhone) é um aplicativo muito especial, não apenas para meditação, mas precisamente para cuidados de saúde mental.
A meditação, portanto, é apenas uma das muitas ferramentas projetadas pelos psicólogos para combater a ansiedade, o estresse e a depressão.
Existem também terapias cognitivas comportamentais, técnicas de relaxamento, monitoramento do humor e monitoramento da saúde física.
Muitos dos recursos são gratuitos, por isso vale a pena tentar.
6) Prana Breath: Meditação e respiração (Android) permite que você pratique várias técnicas de meditação, padrões respiratórios, também personalizáveis, lembretes e até um programa de cessação do tabagismo.
Você pode usar o aplicativo gratuitamente ou comprar a versão premium para funções adicionais, como exames de saúde, outros métodos respiratórios e gráficos.
Recomendado para iniciantes, menos para usuários avançados.
7) Meditação do hábito simples (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação massivo, com mais de 1.000 meditações guiadas, das quais 50 são gratuitas.
O aplicativo tem como objetivo melhorar a concentração, diminuir a ansiedade no desempenho, fazer você dormir melhor e combater a insônia, encontrar uma respiração mais fácil e viver mais feliz com os exercícios, mesmo apenas por 5 minutos por dia, para aqueles com pressa .
8) Pare, respire e pense (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação que se concentra especificamente no combate ao estresse e à ansiedade.
Inclui meditação guiada, cronômetro, rastreamento de atividades, monitoramento de humor e várias outras funções.
Você pode baixar o aplicativo gratuitamente para funções básicas, com uma assinatura para recursos premium.
9) O aplicativo Mindfulness (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação guiada que começa com um mini curso de 5 dias, com muitas sessões gratuitas, embora poucas em italiano.
10) O Insight Timer (Android e iPhone) oferece muitas meditações conduzidas por professores reais, traduzidas para o italiano e gratuitas.
Você também pode ouvir musiceh relaxante para meditação sem pagar e também há programas de meditação para crianças.
Os exercícios de meditação buscam melhorar a concentração, promover relaxamento, esquecer ansiedades e medos, encontrar a energia mental para enfrentar os problemas da vida que parecem impossíveis.
Os aplicativos de meditação para smartphones cresceram muito nos últimos anos, não apenas em popularidade, mas também em sua qualidade, tornando-se ferramentas verdadeiramente eficazes e não apenas jogos ou experimentos.
Geralmente, esses aplicativos criam sons relaxantes, com vídeos a seguir, tutoriais e guias escritos por médicos e especialistas do setor.
A maioria dos melhores aplicativos de meditação pode ser baixada e usada gratuitamente, com limitações que geralmente exigem assinaturas para desbloquear as funções mais importantes ou continuar usando-as.
Ao privilegiar soluções gratuitas, vemos os melhores aplicativos para meditação, que também estão em italiano .
Leia também: Use seu smartphone para relaxar e se sentir bem (melhores aplicativos)
1) A Meditação Consciente (Android e iPhone) é um dos serviços de meditação mais utilizados no mundo, que ensina como meditar passo a passo, dia a dia, a qualquer momento.
Começa com coisas como contar respirações e fazer exercícios mais complexos.
Qualquer exercício pode ser feito a qualquer momento.
Infelizmente, o aplicativo é gratuito apenas por 7 dias, e você terá que pagar a assinatura mensal por cerca de US $ 4.
2) Calm (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação gratuito na versão básica que pode ser suficiente para uso de baixo nível, mas é um dos mais caros se você deseja desbloquear o conteúdo extra.
Através do aplicativo, você pode fazer sessões de meditação entre três e 25 minutos e seguir um programa diário de 10 minutos, um programa de sete dias e um programa de três semanas.
O objetivo da calma é diminuir a ansiedade, melhorar a auto-estima e a concentração e promover um sono mais repousante.
3) Headspace (Android e iPhone) é um dos aplicativos de meditação mais populares para iniciantes e especialistas.
O aplicativo oferece exercícios para treinar a mente para meditar, respirar, se acalmar quando estressado, para remover o estresse e dormir melhor à noite.
Existem centenas de programas para escolher, muitos de graça.
4) Vamos meditar: meditação guiada (Android) é um dos poucos aplicativos de meditação verdadeiramente gratuitos, com 30 meditações guiadas e uma interface simples.
Curiosamente, a falta de recursos especiais ou avançados torna este aplicativo mais simples que os outros e, portanto, ainda melhor para não se estressar e encontrar relaxamento imediatamente.
Ele também não contém compras ou anúncios no aplicativo, portanto, absolutamente limpo.
5) Pacifica - Stress & Ansiety (Android e iPhone) é um aplicativo muito especial, não apenas para meditação, mas precisamente para cuidados de saúde mental.
A meditação, portanto, é apenas uma das muitas ferramentas projetadas pelos psicólogos para combater a ansiedade, o estresse e a depressão.
Existem também terapias cognitivas comportamentais, técnicas de relaxamento, monitoramento do humor e monitoramento da saúde física.
Muitos dos recursos são gratuitos, por isso vale a pena tentar.
6) Prana Breath: Meditação e respiração (Android) permite que você pratique várias técnicas de meditação, padrões respiratórios, também personalizáveis, lembretes e até um programa de cessação do tabagismo.
Você pode usar o aplicativo gratuitamente ou comprar a versão premium para funções adicionais, como exames de saúde, outros métodos respiratórios e gráficos.
Recomendado para iniciantes, menos para usuários avançados.
7) Meditação do hábito simples (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação massivo, com mais de 1.000 meditações guiadas, das quais 50 são gratuitas.
O aplicativo tem como objetivo melhorar a concentração, diminuir a ansiedade no desempenho, fazer você dormir melhor e combater a insônia, encontrar uma respiração mais fácil e viver mais feliz com os exercícios, mesmo apenas por 5 minutos por dia, para aqueles com pressa .
8) Pare, respire e pense (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação que se concentra especificamente no combate ao estresse e à ansiedade.
Inclui meditação guiada, cronômetro, rastreamento de atividades, monitoramento de humor e várias outras funções.
Você pode baixar o aplicativo gratuitamente para funções básicas, com uma assinatura para recursos premium.
9) O aplicativo Mindfulness (Android e iPhone) é um aplicativo de meditação guiada que começa com um mini curso de 5 dias, com muitas sessões gratuitas, embora poucas em italiano.
10) O Insight Timer (Android e iPhone) oferece muitas meditações conduzidas por professores reais, traduzidas para o italiano e gratuitas.
Você também pode ouvir musiceh relaxante para meditação sem pagar e também há programas de meditação para crianças.
