Um site que fornece um tipo de serviço útil e gratuito deve sempre ser apreciado. Se esse site não é apenas um espaço cheio de conversas (como Navigaweb), mas oferece um aplicativo real, utilizável on-line sem fazer download de nada e sem registros, torna-se obrigatório e não deve apenas ser relatado, mas também patrocinado em voz alta.
Infelizmente, como quase sempre acontece, esse tipo de site não vem da Itália e está em inglês, mas, como já foi feito, o idioma não é absolutamente um obstáculo.
Hoje falamos sobre fitness, para treinar em casa ou em uma academia, realizando os exercícios recomendados por um instrutor on-line extremamente competente.
No site da GainFitness, você pode criar seu próprio cartão personalizado de exercícios para o treinamento dos músculos de todo o corpo .
Mesmo em inglês, graças às figuras e, principalmente, aos vídeos que mostram como um exercício deve ser realizado, é fácil entender como é feito um treino específico e para que é utilizado.
Para começar, você não precisa se registrar, pode pressionar imediatamente o botão Experimente agora .
Para personalizar o cartão de treinamento, você deve escolher:
- o tempo de treinamento;
- o local ou se você for à academia ou se treina em casa (obviamente, na academia, existem ferramentas que você não pode ter em casa).
- O objetivo que estabelecemos: perder peso, manter a forma ou aumentar a massa muscular.
- Que tipo de treinamento fazer: todo o corpo, apenas a parte superior, depois os braços, peitoral, abdominal, costas e peito, apenas a parte inferior com os músculos das pernas, aeróbica com exercícios corporais livres.
Ao pressionar a opção de ajuste, você pode personalizar ainda mais o cartão de instrutor on-line, especificando se você é homem ou mulher, o nível de experiência na academia e a intensidade com a qual deseja treinar, do aquecimento leve ao muito pesado.
Onde o GEAR está escrito, você pode indicar quais ferramentas, se houver, você tem em casa para os exercícios.
Depois de cruzar " concordo ... ", você pode pressionar Build Workout e obter um cartão detalhado realmente profissional .
Os exercícios são listados em ordem de execução e agrupados em três categorias: aquecimento, treinamento pesado, resfriamento .
Cada exercício tem um nome em inglês que pode ser traduzido com um tradutor on-line, mas muito, em cada um, há uma foto que indica o que é, os detalhes técnicos e você também pode ver um vídeo de demonstração (conforme o aplicativo é em desenvolvimento, alguns vídeos ainda não estão disponíveis).
Para cada treino, é indicado graficamente quais músculos estão envolvidos, por quanto tempo, quantos conjuntos fazer e quantas repetições para cada conjunto.
Há também uma caixa de KG para exercícios com pesos que ainda não estão ativos, mas estarão ativos em breve.
O cartão pode ser trocado manualmente se houver exercícios que você não deseja fazer.
No final, você pode salvar o cartão de treinamento criando uma conta no GainFitness ou imprimi-lo com o botão na parte inferior da página.
Não sei se permanecerá livre para sempre, mas, por enquanto, esse GainFitness ocupa o primeiro lugar no ranking dos melhores sites de fitness e academia on-line.
