Com o iOS 10, a Apple atualizou o aplicativo do relógio no iPhone com um novo design gráfico e um novo recurso curioso e interessante que serve para saber quantas horas de sono seria melhor ter para uma vida regular e saudável . Em seguida, você pode abrir o aplicativo Relógio no iOS 10 para descobrir que, além de despertadores, você também pode usar a função Dormir e ativá-la.
Na guia Repouso, você pode seguir um procedimento orientado, respondendo a algumas perguntas, especificando a que horas você acorda de manhã e quantas horas deseja dormir por dia.
Você pode dizer ao aplicativo quando receber a notificação de que é hora de ir para a cama, como se fosse um despertador reverso.
Por fim, é possível indicar os dias em que ativar esse aviso, possivelmente excluindo o fim de semana.
Portanto, se você quiser dormir pelo menos 8 horas e o alarme tocar todas as manhãs às 7 horas, você receberá um alerta do iPhone quando precisar dormir.
Entre as opções a serem configuradas, você também pode optar por receber a notificação para dormir 15 minutos antes ou 30 minutos ou uma hora antes para se preparar para a noite.
O aplicativo de relógio, uma vez ativada a função Dormir, mantém um registro das horas de sono e se integra ao aplicativo Saúde para exibir estatísticas.
Em relação às horas de sono, como já explicado em outro artigo, o tempo para ir para a cama para acordar descansado deve ser em ciclos de uma hora e meia, não sendo, portanto, 8 horas, mas 7 horas e meia ou 9.
Além disso, o tempo antes de dormir não deve olhar para o iPhone devido ao ruído das luzes da tela azul, ou você deve ativar o modo noturno que atenua o azul.
Para ativar o modo noturno, vá para Configurações> Visor e brilho e ligue o interruptor do turno da noite .
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