Você se olhou?
Você acha que pode manter a forma estando lá, sempre sentado em frente ao computador? Então, agora, é absolutamente necessário fazer uma pausa e levantar-se desta cadeira que está presa às nádegas (observe a delicadeza)!
Não é possível ser tão sedentário e, acima de tudo, não é bom para o corpo, enfraquece o corpo e enfraquece a mente.
É verdade que gostamos do virtual, mas algo também deve ser feito de verdade, você não pode treinar ou ir à academia usando um avatar de um mundo virtual que se contorce em nosso lugar, os exercícios de treinamento devem ser realizados realmente, mesmo na frente do computador, mas pelo menos levantando-se da cadeira.
Em apoio, o Pom-HeyWEB certamente vem! com três programas muito legais, divertidos e também úteis para fazer treinamento on-line, mas com um instrutor virtual cujos movimentos você deve seguir.
Infelizmente, encontrei apenas dois válidos; se houver outros, não hesite em denunciá-los, mesmo que em outro post eu já tenha listado os melhores sites de fitness com exercícios de ginástica para seguir através de vídeos e cartões interativos.
1) O Off4Fit é um programa gratuito e gratuito para baixar e instalar no seu PC, com o objetivo de criar momentos de descanso, relaxamento e permanência em forma, mesmo se você trabalhar .
Este software, uma vez iniciado, se destaca pela aparência, na bandeja do sistema, no canto inferior direito, de um alarme de relógio assustador.
Basicamente, começou uma contagem regressiva inexorável que calcula quanto tempo a pessoa está trabalhando na frente do computador.
Após os 50 minutos, o programa exige que os viciados em trabalho e os técnicos de informática façam uma pausa que não envolva comer um sanduíche com salame, mas fazer exercícios guiados.
A beleza do programa é a aparência de um jogador em que há vídeos com um instrutor que determina os horários e mostra os exercícios para o treinamento.
Assim, você pode optar por fazer um exercício ocular para relaxá-los e recuperá-los do cansaço causado por monitores e computadores, para que as mãos evitem traumas do mouse ou teclado e relaxem os músculos e nervos e também exercícios de peso corporal muito leves destinado principalmente ao alongamento para derreter.
Cada tipo de treinamento é realizado sete vezes pelo instrutor cujos movimentos devem ser seguidos e também apoiados por breves instruções para cada exercício, em italiano.
Obviamente, a ginástica pode ser iniciada mesmo antes do final da contagem regressiva e sua duração pode ser configurada mesmo que, eu diria, 50 minutos de trabalho e 10 intervalos sejam mais do que aceitáveis.
O único incômodo é o aparecimento de um pequeno banner de publicidade uma vez toda vez que você começa a ginástica, mas você só precisa conhecê-lo e fechá-lo com o X.
2) Por fim, o site do ABC of Fitness é muito simples e imediato, oferecendo 38 tipos diferentes de exercícios, com uma animação gráfica de um homenzinho projetado para mostrar o andamento correto do treinamento, além das explicações por escrito.
Existem exercícios de alongamento e resistência, aqueles com corpo livre e aqueles com pesos, cada um dedicado a um grupo muscular diferente e útil para manter a forma.
Embora em inglês, isso é muito fácil de usar e intuitivo para todos.
3) O site Passion4Profession oferece cartões de treinamento gratuitos para todo o corpo.
Não é um programa, é um aplicativo da web que funciona diretamente online, em italiano.
Existem tantos exercícios musculares divididos por cada músculo do corpo que devem ser exercitados: Trapézio (pescoço), Deltóide (ombros), Bíceps (braços), Tríceps, Antebraços, Peitorais, Addobinais, Oblíquos, Costas (Costas), Lombares, Nádegas (Assento), adutores (parte interna da coxa), quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas.
Cada exercício está equipado com uma descrição e um vídeo animado a seguir, e você pode procurar programas usando os campos de pesquisa e filtros para ferramentas e músculos a serem dissolvidos e mantidos em forma.
4) FitByFun é um excelente programa que não existe mais.
No entanto, deixo a descrição que escrevi, mesmo que, o fato de não ser gratuito e, acima de tudo, o fato de que não o digam no site, o desqualifique.
O programa é agradável e útil para treinar na frente de um computador, especialmente para aqueles que suam e se mantêm em forma se motivados pelas animações de um videogame.
Praticamente com o FitbyFun, o PC é transformado em um Wii Fit, onde você deve seguir os movimentos do desenho animado na frente da tela.
O personagem na tela move os braços e as pernas e realiza os serviços desde o aquecimento até a atividade motora real.
Com o tempo, o jogo mostra quantas calorias foram queimadas durante o treinamento, bem como o tempo gasto.
O instrutor de fitness virtual on-line pode ser personalizado conforme desejado e também é divertido ver esse avatar tremendo na tela.
Cada sessão de treinamento é acompanhada por música rítmica típica das aulas de aeróbica.
O aplicativo também rastreia o histórico de cada treino para que você possa revisar seu progresso ao longo do tempo.
Para jogar o FitbyFun, você precisa baixar um pequeno arquivo que é iniciado se você tiver o Java instalado no seu PC.
Ainda me lembro que apenas a primeira lição é gratuita.
Você acha que pode manter a forma estando lá, sempre sentado em frente ao computador? Então, agora, é absolutamente necessário fazer uma pausa e levantar-se desta cadeira que está presa às nádegas (observe a delicadeza)!
Não é possível ser tão sedentário e, acima de tudo, não é bom para o corpo, enfraquece o corpo e enfraquece a mente.
É verdade que gostamos do virtual, mas algo também deve ser feito de verdade, você não pode treinar ou ir à academia usando um avatar de um mundo virtual que se contorce em nosso lugar, os exercícios de treinamento devem ser realizados realmente, mesmo na frente do computador, mas pelo menos levantando-se da cadeira.
Em apoio, o Pom-HeyWEB certamente vem! com três programas muito legais, divertidos e também úteis para fazer treinamento on-line, mas com um instrutor virtual cujos movimentos você deve seguir.
Infelizmente, encontrei apenas dois válidos; se houver outros, não hesite em denunciá-los, mesmo que em outro post eu já tenha listado os melhores sites de fitness com exercícios de ginástica para seguir através de vídeos e cartões interativos.
1) O Off4Fit é um programa gratuito e gratuito para baixar e instalar no seu PC, com o objetivo de criar momentos de descanso, relaxamento e permanência em forma, mesmo se você trabalhar . Este software, uma vez iniciado, se destaca pela aparência, na bandeja do sistema, no canto inferior direito, de um alarme de relógio assustador.
Basicamente, começou uma contagem regressiva inexorável que calcula quanto tempo a pessoa está trabalhando na frente do computador.
Após os 50 minutos, o programa exige que os viciados em trabalho e os técnicos de informática façam uma pausa que não envolva comer um sanduíche com salame, mas fazer exercícios guiados.
A beleza do programa é a aparência de um jogador em que há vídeos com um instrutor que determina os horários e mostra os exercícios para o treinamento.
Assim, você pode optar por fazer um exercício ocular para relaxá-los e recuperá-los do cansaço causado por monitores e computadores, para que as mãos evitem traumas do mouse ou teclado e relaxem os músculos e nervos e também exercícios de peso corporal muito leves destinado principalmente ao alongamento para derreter.
Cada tipo de treinamento é realizado sete vezes pelo instrutor cujos movimentos devem ser seguidos e também apoiados por breves instruções para cada exercício, em italiano.
Obviamente, a ginástica pode ser iniciada mesmo antes do final da contagem regressiva e sua duração pode ser configurada mesmo que, eu diria, 50 minutos de trabalho e 10 intervalos sejam mais do que aceitáveis.
O único incômodo é o aparecimento de um pequeno banner de publicidade uma vez toda vez que você começa a ginástica, mas você só precisa conhecê-lo e fechá-lo com o X.
2) Por fim, o site do ABC of Fitness é muito simples e imediato, oferecendo 38 tipos diferentes de exercícios, com uma animação gráfica de um homenzinho projetado para mostrar o andamento correto do treinamento, além das explicações por escrito.
Existem exercícios de alongamento e resistência, aqueles com corpo livre e aqueles com pesos, cada um dedicado a um grupo muscular diferente e útil para manter a forma.
Embora em inglês, isso é muito fácil de usar e intuitivo para todos.
3) O site Passion4Profession oferece cartões de treinamento gratuitos para todo o corpo.
Não é um programa, é um aplicativo da web que funciona diretamente online, em italiano.
Existem tantos exercícios musculares divididos por cada músculo do corpo que devem ser exercitados: Trapézio (pescoço), Deltóide (ombros), Bíceps (braços), Tríceps, Antebraços, Peitorais, Addobinais, Oblíquos, Costas (Costas), Lombares, Nádegas (Assento), adutores (parte interna da coxa), quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas.
Cada exercício está equipado com uma descrição e um vídeo animado a seguir, e você pode procurar programas usando os campos de pesquisa e filtros para ferramentas e músculos a serem dissolvidos e mantidos em forma.
4) FitByFun é um excelente programa que não existe mais.
No entanto, deixo a descrição que escrevi, mesmo que, o fato de não ser gratuito e, acima de tudo, o fato de que não o digam no site, o desqualifique.
O programa é agradável e útil para treinar na frente de um computador, especialmente para aqueles que suam e se mantêm em forma se motivados pelas animações de um videogame.
Praticamente com o FitbyFun, o PC é transformado em um Wii Fit, onde você deve seguir os movimentos do desenho animado na frente da tela.
O personagem na tela move os braços e as pernas e realiza os serviços desde o aquecimento até a atividade motora real.
Com o tempo, o jogo mostra quantas calorias foram queimadas durante o treinamento, bem como o tempo gasto.
O instrutor de fitness virtual on-line pode ser personalizado conforme desejado e também é divertido ver esse avatar tremendo na tela.
Cada sessão de treinamento é acompanhada por música rítmica típica das aulas de aeróbica.
O aplicativo também rastreia o histórico de cada treino para que você possa revisar seu progresso ao longo do tempo.
Para jogar o FitbyFun, você precisa baixar um pequeno arquivo que é iniciado se você tiver o Java instalado no seu PC.
Ainda me lembro que apenas a primeira lição é gratuita.
