Os primeiros sinais da primavera já chegaram e é hora de voltar à forma, levantar da poltrona, vestir agasalho e tênis e correr ou treinar. Agora, os esportistas de tecnologia já sabem disso, existem inúmeros aplicativos no Android e no iPhone que podem gerenciar atividades esportivas, motivar e tornar os treinos e atividades físicas e fitness mais divertidos. Com as ferramentas certas, você pode transformar seu smartphone em seu treinamento pessoal, treinador, nutricionista, nutricionista e motivador para encontrar a força para fazer o seu melhor e aumentar suas chances de sucesso.
Neste artigo, vemos as 15 melhores aplicações esportivas, as mais usadas no mundo, para iPhone e Android (Samsung, Nexus, LG, HTX etc.) usadas para gerenciar exercícios, salvar e comparar resultados e monitorar o progresso com facilidade .
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1) RunKeeper
Uma das coisas mais difíceis é usar esse tipo de aplicativo enquanto você está ocupado, suando e treinando.
O RunKeeper, um dos aplicativos de fitness mais populares, usa o GPS do smartphone para coletar informações úteis sobre a execução diária e o faz de forma independente. Você também pode tirar proveito de um treinador virtual no RunKeeper para ver como pode melhorar seu tempo de execução com um programa de treinamento específico e enviar mensagens encorajadoras durante a execução. O RunKeeper não é apenas para corredores, você também pode configurar caminhadas, contar etapas, fazer passeios de bicicleta, fazer remo, esquiar e muito mais.
Aprovado para qualquer esporte em movimento em um percurso. As aulas de fitness sempre têm um objetivo e você pode optar por treinar para uma maratona ou apenas para perder peso. Os programas são criados por um especialista e usados por toda a comunidade para treinamento e motivação entre si.
2) O Google Fit conta etapas e movimentos para o Android é um aplicativo e uma plataforma que integra todos esses aplicativos.
3) O My Fitness, para Android e iPhone, é um aplicativo fantástico para seguir instruções de treinamento em casa ou onde você quiser, com vídeos e cartões personalizados.
4) Strava é o aplicativo de treinamento mais social para corredores e ciclistas para iPhone e Android que calcula distâncias e tempos com uma ótima interface interativa. Você pode fazer comparações, desafiar a si mesmo todos os dias e também desafiar outras pessoas entrando em contato. O aplicativo também sugere as melhores rotas para fazer, correr ou andar de bicicleta.
5) Endomondo é o aplicativo de treinamento mais popular, integrado ao Facebook, usado especialmente para esportes de movimento ao ar livre, como corrida, ciclismo, caminhadas. É baseado no GPS para seguir as rotas e contar os quilômetros percorridos e o tempo de viagem. Também pode ser usado dentro de casa na academia para exercícios, ginástica e esteiras.
6) O Nike Running para Android e iOS é um aplicativo muito preciso e funcional para quem deseja medir os tempos e quilômetros feitos em corrida ou ciclismo.
7) Zumbis, corram! (isso não é gratuito, mas está disponível no iPhone e Android)
Se nem a música nos motiva a nos mover, talvez possamos tentar com medo. Zumbis, corram! é um aplicativo interativo que coloca o usuário em um tipo de jogo em que você precisa correr para escapar dos zumbis. Durante a execução, você tem que correr para encontrar equipamentos de sobrevivência, não ser pego pelo zumbi e passar pelas várias missões propostas.
8) Mantenha, exercícios em casa, para Android e iPhone, é o aplicativo ideal para acompanhar exercícios que podem ser feitos em casa com corpo livre, sem a necessidade de ferramentas de ginástica. Torna-se, portanto, a aplicação ideal para quem trabalha ou não pode se mover, para que possa ficar em forma onde quer que estejamos. Existem vídeos, planos de treinamento personalizados e cartões de centenas de exercícios para treinar todas as partes do corpo.
9) Pocket Yoga (não gratuito, mas fantástico no iPhone e Android)
Se você deseja fazer um curso de Yoga, não há nada melhor do que este aplicativo que mostra suas posições na tela do seu celular com belos gráficos animados. Para iniciantes, existe um dicionário que descreve cada movimento em detalhes, e há muitas posições avançadas para especialistas.
10) Aplicativo para medir a frequência cardíaca (a frequência cardíaca instantânea é gratuita para Android e custa 1 euro para iPhone)
Esta aplicação permite-lhe controlar o seu batimento cardíaco durante um treino e pode medi-lo a partir da foto do seu dedo tirada com a câmera. Cubra a lente da câmera com o dedo e o aplicativo acompanhará sua frequência cardíaca uma leitura PPG de cada batida individual. Todo o processo leva menos de 30 segundos no total e mantém um registro detalhado de cada teste de freqüência cardíaca, para que você possa ver as diferenças ao longo do tempo. Não tendo tentado, não garanto nada, mas como os clientes são todos positivos, certamente faz o que diz.
11) Runtastic é um aplicativo gratuito semelhante ao Endomondo para iPhone e Android, ideal para esportes. Como personal trainer, permite planejar seus treinos e verificar seus resultados em corrida, ciclismo e condicionamento físico em geral. Além disso, este aplicativo usa GPS para gravar as rotas e o andamento das sessões em execução e salvar o progresso ao longo do tempo.
11 bis) Nesta aplicação, há também uma versão projetada para exercícios de fitness e ginástica e ginástica a serem feitos em casa. Este é o Runtastic Results, gratuito para Android e iPhone.
12) MyFitnessPal é um aplicativo bonito para Android, iPhone e iPad, que atua como um contador de calorias, rastreia os alimentos ingeridos e comidos, define as metas de calorias e a dieta diária.
O aplicativo possui uma estrutura sólida e simples, bastante precisa com um banco de dados de alimentos, também dividido por marcas.
13) O Max Capacity Training é um aplicativo para iPhone, Android e Blackberry que oferece um programa de treinamento de 12 semanas para quem tem pouco tempo para ir à academia ou correr. Os exercícios são divididos em semanas e consistem em quatro exercícios repetidos quatro ou oito vezes, durante um tempo total de 16 minutos por dia. O aplicativo apresenta um modo Time Attack a cada três semanas, que solicita que você faça uma certa quantidade de repetições no menor tempo possível, com base no desempenho físico anterior. Todos os exercícios podem ser realizados de corpo livre, sem o uso de ferramentas.
14) Push Ups Pro (Android - iPhone) é o aplicativo para musculação e academia, para contar os elevadores e flexões e quantas calorias consomem. Basicamente, você coloca o celular no andar de baixo e conta as flexões, tocando a tela com o nariz. Sempre que você toca no telefone, o aplicativo conta a desaceleração. O aplicativo também fornece um regime de treinamento com base nos resultados mais recentes.
15) 7 Minute Workout é um aplicativo muito leve para Android e iPhone que fala instruções vocais para treinar em uma atividade de 7 minutos. Em 7 minutos, o aplicativo o guia por vários exercícios intercalados com pausas curtas. Você pode alterar o tempo de treinamento, repita o treinamento mais de uma vez.
16) Personal Trainer (Android - iPhone) é outro dos melhores aplicativos de treinamento gratuitos, com muitos exercícios de ginástica, exercícios em casa ou no hotel, com níveis de dificuldade, fotos e vídeos ajustáveis.
16 BIS) Daily Workouts é semelhante para o Android.
17) O FitRadio serve para motivar e incentivar aqueles que praticam fitness e treinam, não há nada melhor do que música. O Fit Radio é uma estação de rádio streaming configurada especificamente para esportes que transmite adrenalina, dance music ou rock de alta energia. O mix de músicas foi projetado especificamente para manter a freqüência cardíaca.
18) O CrossFit btwb (Android - iPhone) é o rastreador oficial de treinamento do CrossFit (consulte a Wikipedia), gratuito e um dos melhores aplicativos de treinamento de todos os tempos. Há uma rica seleção de treinos e exercícios, monitoramento do progresso do corpo, classificações com outros usuários ao redor do mundo e amigos.
19) Tone It Up (Android - iPhone) é um dos melhores aplicativos de treinamento para mulheres, com exercícios de ioga, cardio, barra, boxe, kettlebell e treinamento de força. Existem também exercícios especiais para a gravidez. O aplicativo é gratuito apenas para avaliação.
20) O JEFIT Workout Tracker (Android - iPhone) é um dos melhores aplicativos de rastreamento de musculação, onde você pode acompanhar os pesos e repetições feitos, com a possibilidade de registrar as metas e medidas do seu corpo, organizar o programa de ginástica, adicionar notas e muito mais mais
21) O Freeletics Bodyweight (Android - iPhone) é o melhor aplicativo de treinamento em casa em espaços apertados, com exercícios especiais, rotinas personalizadas de 10 a 30 minutos com base no peso corporal, um planejador de fitness e um treinador virtual.
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