Com nossos telefones celulares sempre ao nosso lado e frequentemente acusados de aumentar a ansiedade e o estresse em nossas vidas diárias, podemos usar aplicativos que nos ajudam a nos sentir bem, a encontrar paz e tranquilidade, a cancelar pensamentos negativos e também a ajudá-lo a dormir e dormir. É claro que você pode usar qualquer telefone celular para ouvir sua música favorita, talvez com pouca luz, como foi feito com o iPod ou o aparelho de som portátil, mas a funcionalidade dos smartphones Android e iPhone modernos vai muito além e a criatividade dos desenvolvedores trouxe um certo variedade de aplicativos perfeitos para relaxar e meditar, com base em sons, mas não apenas . Se você acha que precisa de suporte para aliviar o estresse e relaxar, ou apenas por curiosidade, convido todos a experimentar esses aplicativos magníficos para todos os smartphones Android e iOS .
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1) Calm (Android e iPhone) é o primeiro aplicativo a ser experimentado, muito popular em comparação com outros da lista, que oferece diferentes exercícios respiratórios e uma variedade de sons para entrar em uma dimensão segura e pacífica na qual você pode se isolar. Há músicas lentas, sons da natureza e sessões que duram de 2 a 30 minutos, nos quais você pode mergulhar sempre que tiver oportunidade.
2) Tide, para Android e iPhone, é uma jukebox de sons da natureza que ajuda no sono, concentração e meditação. Quanto ao sono, há sons como o oceano, chuva caindo e outros para escolher.
3) O Breathe2Relax (Android e iPhone) adota uma abordagem mais física para relaxar o corpo, indicando uma série de exercícios para controlar a respiração e reduzir o estresse de cada músculo. O aplicativo permite otimizar os exercícios com base no seu estado físico e também permite que você registre seu progresso.
4) Noisli (Android e iPhone) é um aplicativo de sons de relaxamento que variam de ruído branco a efeitos sonoros naturais, como vento ou chuva. Você pode usar o Noisli para ajudá-lo a encontrar sua concentração, trabalhar sem se distrair e também para relaxar. O bom é que ele também pode funcionar offline, sem conexão com a Internet.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) é um aplicativo suportado por uma organização sem fins lucrativos de psicólogos e educadores que desejam disponibilizar programas de meditação para todas as idades.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) é um aplicativo muito apreciado que permite encontrar rapidamente um certo tipo de relaxamento em cinco minutos, com diferentes exercícios de relaxamento (muitos dos quais são gratuitos), o que também é bom para elevar o 'humor.
7) White Noise Free (Android e iPhone) é o aplicativo perfeito para quem acredita no efeito terapêutico e calmante do chamado ruído branco, o de farfalhar contínuo ou um aspirador de pó para entender. Na versão gratuita, você pode escolher entre mais de 40 sons em loop, incluindo sons mais naturais, como o balanço de um barco ou o som de sapos, que podem ser combinados à vontade. O aplicativo também fornece alarme e timer para que você possa adormecer e acordar com a combinação escolhida de sons em segundo plano.
8) Relax Melodies (Android e iPhone) é um aplicativo de relaxamento muito apreciado que fornece melodias zen e sons ambientes ideais para fazer você dormir.
9) Relaxe e Durma Bem (Android e iPhone) é um aplicativo que utiliza uma abordagem médica experimental para relaxamento, meditação e auto-hipnose, focada em sons e técnicas vocais que devem hipnotizar.
10) Music Zen (Android e iPhone) oferece uma variedade de sons agradáveis, relaxantes ou eufóricos, como ruídos de chuva, ruídos de corte, sons de aquários e outras coisas semelhantes. O aplicativo promove relaxamento para dormir também através de exercícios e elementos visuais.
11) Headspace (Android e iPhone) é um exercício a ser realizado diariamente por 10 minutos e por 10 dias consecutivos. Se a abordagem funcionar e você sentir que está se sentindo cada vez melhor, poderá optar por acessar muitos outros cursos de relaxamento (não gratuitos) e melhorar ainda mais o controle do seu humor.
Este último também é um dos melhores aplicativos para dormir melhor, adormecer e controlar o sono
